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        运动也是有学问的。减重是要增加运动量,但运动过量也会造成身体损伤。一般来讲,每天30分钟左右的有氧运动,从减脂的角度看,提倡一次接连运动30分钟,不是分段累计达到30分钟,每周3次以上,可以选择慢跑、快走、骑车、游泳、太极拳等锻炼方法。。
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